Рассмотрим два эксперимента по изометрической активности двуглавой мышцы во время удержания гантели под углом в 90° к локтю. В эксперименте I ЭМГ двуглавой мышцы записываются в условиях удержания 20-фунтовой и 40-фунтовой гантелей. Большее отягощение требует большего усилия мышцы — локтевого сгибателя для достижения изометрического положения. В результате вес в 40 фунтов производит больший ЭМГ-сигнал. В эксперименте II 20-фунтовая гантель удерживалась более длительный период времени. По мере накопления усталости мышц и уменьшения производимого ими усилия требовалось большее количество моторных единиц для поддержания мышцы-сгибателя в изометрическом положении. В результате по мере возрастания мышечной усталости амплитуда ЭМГ возрастала. В обоих экспериментах повышенная активация моторной единицы была отражена в повышенной амплитуде ЭМГ. Пример на повышение амплитуды ЭМГ в случае с 20-фунтовой и 40-фунтовой гантелей отражал увеличение мышечного усилия, однако в примере на усталость с 20-фунтовой гантелей амплитуда ЭМГ увеличивалась, несмотря на отсутствие изменения мышечного усилия. Тенденции соответствия силы и амплитуды ЭМГ для мышечной усталости показаны на рис. 2.
сила
Электромиография
В период активации мотонейрона вследствие электрохимического взаимодействия возникает потенциал действия мышечного волокна, который стимулирует мембрану мышечной клетки. В ответ на стимуляцию происходят изменения в концентрации ионов, продуцирующие электрические изменения в полярности мембраны. Они в конечном итоге записываются электродами [ 1 ]. Активация повер1Йюстных мышц может быть измерена поверхностными электродами, в то время как измерения показателей более глубоких мышц требуют внедрения электродов инвазивного типа. Поверхностная ЭМГ-запись представляет собой алгебраическую сумму нескольких моторных единиц (мотонейроны, а также иннервируемые ими мышечные волокна). В целях повышения генерации мышечной силы моторные единицы активируются с большей частотой, и в этом участвуют дополнительные моторные единицы, что в обоих случаях приводит к повышению амплитуды ЭМГ.
Электромиография и мышечная сила: возможности метода.
Представим, что коллега демонстрирует вам записи ЭМГ, полученные при двух разных условиях (рис. 1). Вас попросили интерпретировать эти данные и объяснить более выраженную амплитуду, наблюдаемую на записи Б. Вы вправе сказать, что ЭМГ-амплитуда выше при условии Б, потому что:
- мышца генерирует большую силу в случае Б, чем в случае А;
- в случае А мышца в состоянии покоя, а в случае В — утомленная;
Принципы стабилизации центра у спортсменов.Повышение силы и стабильности центра у спортсменов.Часть2
Упражнения с нагрузкой весом тела, такие как отжимание в упоре, подтягивание, прыжки, приседание или спуск по лестнице на одной ноге, также требуют динамической стабильности корпуса. Естественное совершенствование этого вида нагрузки происходит при увеличении скорости движений, что способствует развитию силы. Завершающим этапом развития силы являются плио- метрические упражнения, которые равно нуждаются в стабильности центра и развивают ее.
Боль в пояснице у молодых спортсменов диагностика, реабилитация и профилактика.Увеличение силы
На следующем этапе нашего комплексного подхода к тренировкам мы пытаемся более интенсивно повышать силу мышц. В зависимости от вида спорта возможно также увеличение мышечной массы и объема. После достижения достаточной мышечной выносливости и эффективного нейро- мышечного контроля всех движений можно начинать увеличивать интенсивность. На этом этапе используются многие предыдущие упражнения, но с увеличением нагрузки; кроме того, можно включать в программу расширенные комплексы.